وقتی به درون خود نگاه می‌کنید و در لحظه حال حاضر هستید، هیچ چیز دائمی ندارید. بدون دارایی، بدون شغل یا کار، تنها بدون خانواده یا دوستان. برهنه و کاملاً آسیب‌پذیر هستید.
حتی آینده‌ای ندارید، و همچنین امیدی هم ندارید که چیزی ممکن است تغییر کند. هیچ چیز هرگز تغییر نمی‌کند زیرا هیچ چیز قبلاً وجود نداشته است. تمام چیزی که اکنون وجود دارد فقط اکنون است.
شما اینجا هستید. اینجا و اکنون.
شما مثل یک نوزاد تازه‌به‌دنیا آمده هستید که برای اولین بار جهان را احساس می‌کند. برای شما هیچ چیز قبلاً وجود نداشته است. هنوز نمی‌دانید "هنوز" به چه معناست. در لحظه زندگی می‌کنید، زیرا این تنها چیزی است که دارید و تمام چیزی است که می‌شناسید.
وقتی چیزی را می‌بینید، برای اولین بار آن را می‌بینید. به این فکر نمی‌کنید که متعلق به چه کسی است. با شوک به آن نگاه می‌کنید، حتی هدف یا رابطه آن با خودتان را درک نمی‌کنید.
شما حتی هنوز خانواده‌ای ندارید. فقط چهره‌هایی وجود دارند که حضورشان برایتان غالباً خوشایند به نظر می‌رسد، حداقل پس از شوک اولیه.
فقط اینجا هستید. اینجا و اکنون.
این احساس را به خاطر بسپارید. احساسی که هیچ چیز نیست، و هر چیزی که اکنون فکر می‌کنید وجود دارد، ممکن است در لحظه بعد وجود نداشته باشد.
و وقتی دفعه بعد به بیرون نگاه می‌کنید، همچنان در این احساس زندگی کنید.
حاضر و آگاه باشید وقتی به چیزهایی نگاه می‌کنید که فکر می‌کنید مال شما هستند. آن‌ها ممکن است اکنون مال شما باشند، اما همیشه چنین نیستند.
حاضر و آگاه باشید وقتی کارها را انجام می‌دهید. بعداً، کارهایتان انجام شده‌اند و نمی‌توان آن را بازگشت. نحوه انجام آن‌ها مهم است، پس در آن حاضر باشید.
حاضر و آگاه باشید وقتی با خانواده و دوستان خود هستید. با دیگران حاضر باشید. هیچ کدام از آن‌ها را بازگشت نخواهید داشت، زیرا آن‌ها فقط اینجا و اکنون وجود دارند و حتی خانواده شما نیز موقتی است.
اما نیازی نیست که این چیزها را از دست بدهید تا حاضر باشید. نیازی ندارید که از دارایی‌های خود دست بردارید، یا شغلتان را ترک کنید یا خانواده‌تان را رها کنید. ترک کردن راه میانبری برای حضور داشتن نیست.
برای شما خوب است که در زندگی روزمره و در لذت، با انسان‌هایی که برایتان معنادار هستند، حاضر و آگاه باشید.
وقتی که حاضر هستید، همه چیز برای شما اینجا و اکنون است، همچنان که خودتان. چیزی جز این لحظه وجود ندارد. این لحظه را ارزشمند کنید، هر چه که باشد.
بیدار شوید.