내면을 바라보고 현재에 머물러 있을 때, 당신은 영원한 것이 아무것도 없습니다. 재산도 일자리도 가족이나 친구도 없이 당신은 홀로 있습니다. 당신은 벌거벗고 완전히 취약합니다.
당신에게는 미래도, 무언가가 변할 것이라는 희망도 없습니다. 아무것도 변하지 않습니다. 왜냐하면 이전에 존재하던 것은 없었기 때문입니다. 지금 존재하는 모든 것은 단지 지금뿐입니다.
당신은 여기에 있습니다. 바로 이 순간 여기 있습니다.
당신은 세상을 처음으로 감지하는 신생아와 같습니다. 당신에게는 이전에 존재하던 것이 전혀 없습니다. 아직 "아직"이라는 것이 무슨 의미인지도 알지 못합니다. 당신은 순간 속에 살고 있습니다. 그것이 전부이며, 당신이 아는 전부이기 때문입니다.
당신이 무언가를 볼 때, 그것을 처음 보는 것입니다. 그것이 누구의 것인지 생각하지 않습니다. 경외심을 가지고 주시하며, 그것의 목적이나 당신과의 관계를 이해하지 못합니다.
당신에게는 가족조차 없습니다. 단지 그들의 존재가 종종 즐거운 인물들이 있을 뿐입니다. 적어도 초기의 충격이 지난 후에는 말입니다.
당신은 단지 여기에 있습니다. 여기에서 지금 이 순간에.
이 감정을 기억하십시오. 아무것도 없는 느낌, 당신이 존재한다고 생각하는 것이 다음 순간에는 존재하지 않을 수도 있다는 것을 기억하십시오.
그리고 다음에 외부로 시선을 돌릴 때, 그 감정 속에서 계속 사십시오.
당신이 소유한다고 생각하는 것들을 볼 때, 그들에 대해 주의하고 인식하십시오. 그것들은 현재 당신의 것일지 모르지만, 항상 그렇지는 않습니다.
당신이 어떤 일을 할 때, 그 일에 주의하고 인식하십시오. 나중에 당신의 일이 완료되면 되돌릴 수 없습니다. 그것을 어떻게 하느냐가 중요하므로 그 일에 주의를 기울이십시오.
가족이나 친구와 함께 있을 때, 주의하고 인식하십시오. 다른 사람들과 있을 때 주의를 기울이십시오. 그들 중 누구도 되돌릴 수 없습니다. 왜냐하면 그들은 단지 이곳과 지금 존재하고, 심지어 당신의 가족조차도 일시적이기 때문입니다.
그러나 이러한 것들을 잃지 않아도 현재에 있을 수 있습니다. 당신의 재산을 포기하거나, 직업을 떠나거나, 가족을 버릴 필요가 없습니다. 포기는 현재에 머물기 위한 지름길이 아닙니다.
일상 생활과 즐거움 속에서, 당신에게 의미 있는 사람들과 함께 있을 때 주의를 기울이는 것이 좋습니다.
당신이 지금 순간에 있을 때, 모든 것은 당신에게 있어서 여기 있고 지금입니다. 아무것도 존재하지 않으며, 이 순간만 존재합니다. 그 순간을 가치 있게 만드십시오. 무슨 순간이든지 간에.
눈을 뜨십시오.