När du ser inåt och är närvarande, är du utan något beständigt. Du är utan ägodelar, utan arbete eller sysselsättning, ensam utan familj eller vänner. Du är naken och helt sårbar.
Du har inte ens någon framtid, inte heller något hopp om att något ska förändras. Ingenting förändras någonsin, eftersom inget har någonsin funnits tidigare. Allt som existerar nu är bara nu.
Du är här. Här och nu.
Du är som ett nyfött barn som känner världen för första gången. Inget har någonsin funnits för dig tidigare. Du vet ännu inte vad "ännu" betyder. Du lever i nuet eftersom det är allt du har och allt du känner till.
När du ser något, ser du det för allra första gången. Du tänker inte på vem det tillhör. Du ser på det med förundran, utan att ens förstå dess syfte eller relation till dig.
Du har ännu inte ens en familj. Det finns bara gestalter vars närvaro ofta känns behaglig, åtminstone efter den första chocken.
Du är bara här. Här och nu.
Kom ihåg den här känslan. Känslan av ingenting, och hur vad som helst du tror existerar nu kan vara borta i nästa ögonblick.
Och nästa gång du ser utåt, fortsätt leva i den känslan.
Var närvarande och medveten när du ser på saker du tror att du äger. De kan vara dina nu, men de är inte alltid.
Var närvarande och medveten när du gör saker. Senare kommer dina uppgifter att vara slutförda och de kan inte göras ogjorda. Hur du gör dem har betydelse, så var närvarande i dem.
Var närvarande och medveten när du är med din familj och dina vänner. Var närvarande med andra människor. Ingen av dem får du tillbaka, för de existerar bara här och nu, och till och med din familj är bara tillfällig.
Men du behöver inte förlora dessa saker för att vara närvarande. Du behöver inte ge upp dina ägodelar, inte lämna ditt jobb, inte överge din familj. Avhållsamhet är inte en genväg till närvaro.
Det är bra för dig att vara närvarande och medveten i vardagen och i nödsituationer, med människor som är betydelsefulla för dig.
När du är närvarande är allt här och nu för dig, precis som du är. Ingenting finns förutom detta ögonblick. Gör det värt tiden, oavsett vilket ögonblick det är.
Vakna.