当你内观并保持当下的存在感时，你没有任何永恒的东西。你没有财产，没有事业，没有家庭和朋友，孤身一人。你是赤裸裸的，完全脆弱的。
甚至连未来都没有，也没有改变的希望。什么都不会改变，因为以往什么也不存在。现在存在的一切，仅仅是此刻的存在。
你在这里。就在此时此刻。
你如同初生的婴儿，第一次感知这个世界。对你而言，过去什么都不存在。你甚至还不知道“尚未”意味着什么。你活在当下，因为这就是你唯一拥有和知道的。
当你看到某样东西时，是第一次看到。你不会去想它属于谁。你满怀敬畏地注视着，连它的用途或与你的关系都不理解。
你甚至还没有家庭。只有一些人物，他们的存在常常让人愉悦，至少在最初的震惊之后。
你只是存在于此。此时此刻。
记住这种感觉。无物的感觉，以及你现在认为存在的任何东西在下一刻可能就不存在了。
当你再次向外看时，继续在这种感觉中生活。
当你看着那些你以为拥有的东西时，要保持清醒和意识。它们现在可能是你的，但并不总是如此。
当你做事时，要保持清醒和意识。事情做完之后，就无法逆转。你如何做事很重要，所以要专注于其中。
当你与家人和朋友在一起时，要保持清醒和意识。与其他人相处要保持专注。他们都不会再回来，因为他们仅仅存在于此时此刻，甚至你的家庭也是暂时的。
但是，你不需要失去这些东西来保持这种专注。你不需要放弃你的财产，也不需要辞去工作，更不需要抛弃家庭。放弃不是获得存在感的捷径。
能够在日常生活和愉悦中，与对你有意义的人一起保持清醒和意识，对你有好处。
当你专注在当下时，一切都是在此时此刻为你而存在，正如你自己。当下的这一刻是唯一存在的。无论这瞬间是什么，都要让它值得。
醒来。